Recept in prednosti za splakovanje s slano vodo

Vas zanima recept za izpiranje s slano vodo in se sprašujete o koristih in možnih stranskih učinkih

Ali si vedel 16 od 100 odrasli trpijo zaradi simptomov zaprtja v Združenih državah'>

Zaprtje je najpogostejša prebavna težava v ZDA. Kronično zaprtje lahko traja več tednov ali dlje.

Če trpite zaradi nepravilnega odvajanja črevesja ali se počutite neprijetno v želodcu, boste morda želeli poskusiti izpiranje s slano vodo. Je naravna alternativa, ki se uporablja za razstrupljanje debelega črevesa.

Nekateri menijo, da lahko splakovanje s slano vodo učinkovito odplakne nakopičene odpadke iz prebavnega trakta. Čeprav stopnja uspešnosti niha, je lahko izpiranje s slano vodo koristno za kronično zaprtje in kot del detox dieta .

Preden se odločite za izpiranje s slano vodo, preberite ta priročnik, če želite izvedeti, kako deluje.

Kaj je čiščenje črevesja s slano vodo'>

Izpiranje s slano vodo se uporablja za čiščenje debelega črevesa za zdravljenje zaprtja, napihnjenosti in odpravo toksinov.

Sol je bila uporabljena v naravna zdravila in za stoletja očistiti mikrobe. Od vtiranja soli v rane do izpiranja ust. Ena mojih najljubših uporab je kot a izpiranje nosu za prehlad ali alergije. Kljub temu, kar ste morda slišali, vam sol pomaga ostati hidrirani in obljublja dobro zdravje žil.

Ko slana voda gre skozi telo, se ne loči. Namesto tega se neprekinjeno premika in čisti toksine na poti skozi črevesje.

diane sawyer britney spears

Pitje soli in tople vode ima odvajalni učinek. Na splošno povzroči odvajanje črevesja v 30 minutah do ene ure, čeprav se to od primera do primera razlikuje. Domneva se, da je varna, naravna in poceni alternativa klistiram ali črevesju.

Podporniki tega procesa verjamejo, da lahko čiščenje s slano vodo pomaga odstraniti neprijetne toksine, odpadke in parazite v debelem črevesu. To je varna praksa, vendar mogoče jih boste želeli izvajati le enkrat ali dvakrat na teden.

Kaj je himalajska sol'>

Pri čiščenju s slano vodo se uporablja himalajska sol, ki učinkovito pomaga telesu ustvariti ravnotežje elektrolitov in doseči zdravo raven natrija. keltski sol je še ena odlična možnost.

Natrij je esencialni elektrolit, ki pomaga pri različnih telesnih funkcijah. Ljudje običajno izgubijo natrij z urinom in znojem. Zato ljudje, ki pogosto vadijo, potrebujejo elektrolite za vzpostavitev ravnovesja v telesu.

Ljudje z nizko vsebnostjo natrija pogosto doživljajo letargijo, slabost in bruhanje, zmedenost in mišično oslabelost.

Nizek natrij v krvi (ali hiponatremija) je tudi standard pri starejših odraslih, zlasti tistih, ki živijo v ustanovah za dolgotrajno oskrbo ali so dalj časa hospitalizirani. Hiponatremija lahko povzroči epileptične napade, komo in v hudih primerih celo smrt.

Nekateri menijo, da lahko z zaužitjem rožnate himalajske soli dosežete zdrave ravni. To je zato, ker je himalajska sol sestavljena predvsem iz natrijevega klorida in do 84 drugih mineralov in elementov v sledovih.

Njegova bogata vsebnost mineralov lahko tudi pomaga vašemu telesu pri razstrupljanju in spodbuja odstranjevanje bakterij. Pomaga lahko tudi pri:

• Prebava
• Hidracija
• spi
• Nižji krvni tlak
• Izguba teže
• Funkcija ledvic in žolčnika
• Funkcija ščitnice
• Mišični krči
• Duševno zdravje

Ljudje, ki živijo v ' Modre cone ” pogosto uživajo himalajsko sol kot del svojih sredozemska prehrana , kar vodi do dolgoživosti.

Kako narediti splakovanje s slano vodo

Izpiranje slane vode je razmeroma enostavno. Za eno čiščenje segrejte vodo, dokler ni vroča, vendar ne zavre.

na katerem kanalu je igra bucs

Ko je toplo, prelijte 34 oz vode v velik kozarec ali vrč. Pri rokovanju s steklom bodite previdni, saj bo zelo vroče. Izberite kozarec z dvojno steno ali skodelico, da preprečite, da bi steklo počilo.

Nato dodajte dve čajni žlički rožnate himalajske soli in mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Po tem lahko dodate čim manj ali toliko limone, kot želite. Če tega ne storite, bo pijača zelo slana, zato upoštevajte to.

Mešanico soli popijte v prvih petih minutah po pripravi. Če je mogoče, se v prvih 20 minutah izogibajte obisku stranišča. Tako bo vaše telo dobilo dovolj časa, da absorbira sol.

V 30 minutah do ene ure bi morali začutiti željo, da greste na stranišče. Normalno je, da gredo več kot enkrat.

Vaše prvo gibanje črevesja je lahko tekoče. Vendar pa se bo sčasoma izboljšalo. Po čiščenju poskrbite, da ostanete hidrirani tako, da pijete veliko vode.

Če menite, da izpiranje s slano vodo ne deluje, poskusite masirati trebuh in ležite na boku 30 minut. Morda bi radi tudi hodili ali izvajali lahko jogo, da bi spodbudili gibanje črevesja.

Ključ do dobrega izpiranja slane vode je uporaba visokokakovostne himalajske soli. Višja kot je kakovost, boljši je rezultat.

Kdaj piti napitek za čiščenje slane vode

Večina ljudi zjutraj najprej izpere slano vodo, saj je to najlažji način za zagotovitev praznega želodca. Pomaga vam tudi zjutraj.

Če ste zjutraj preveč zaposleni, je povsem v redu, da počakate do večera. Lahko ga obravnavate kot (veliko) skodelico večernega čaja. Po zaužitju le počakajte nekaj ur, saj ne smete izpirati slane vode na poln želodec.

Prednosti izpiranja s slano vodo

Čeprav ni nobenih uradnih zdravstvenih smernic, ki bi navajale, kdo je kandidat, zagovorniki priporočajo postopek za tiste, ki imajo kronično zaprtje ali imajo neredno gibanje črevesja.

Predlagajo tudi splakovanje s slano vodo kot del razstrupljevalne diete ali hitrega soka.

Znanstvene raziskave za izplakovanje slane vode so omejene. Vendar pa so njegove domnevne koristi široke in spodbudne.

Ljudje, ki priporočajo izpiranje slane vode kot metodo razstrupljanja, trdijo, da:

• Očisti debelo črevo
• Odpravlja toksine
• Krči mišice v prebavnem traktu
• Zmanjša vnetje
• Odpravlja zadrževanje tekočine
• Uravnoveša nivoje elektrolitov/mineralov
• Olajša presnovne procese
• Lajša vneto grlo

Nekateri trdijo, da lahko splakovanje s slano vodo pomaga tudi pri migrenah, telesnem vonju in izboljša zdravje kože.

Izpiranje s slano vodo se zdi varno in učinkovito.

Če težko hodite na stranišče, je solno splakovanje veliko boljša možnost kot jemanje odvajala. Napihnjenja soli so nežnejše za vaš želodec in jih je treba izvajati le občasno.

Stranski učinki izpiranja s slano vodo

Bistveno je, da se zavedate morebitnih pomanjkljivosti katerega koli domačega zdravila, pa tudi njihovih prednosti.

Med izpiranjem s slano vodo se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Upoštevajte, da se neželeni učinki lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Pogosti neželeni učinki lahko vključujejo:

• Mišični krči
• Slabost
• Trzanje
• Otrplost
• Zmeda
• Letargija
• Popadki
• Spremembe krvnega tlaka
• Konvulzije
• Bruhanje

Če opazite enega ali več teh neželenih učinkov, morate takoj prenehati in se posvetovati z zdravnikom.

Če imate visok krvni tlak, bolezen ledvic ali srca ali druge hude zdravstvene težave, se izogibajte razstrupljanju. Nosečnicam in doječim materam prav tako odsvetujemo čiščenje s slano vodo.

Nasveti za razstrupljanje s slano vodo

Če prvič izvajate razstrupljanje s slano vodo, je bistveno, da ste natančni pri meritvah in uporabite kakovostno sol.

Tukaj je nekaj drugih koristnih nasvetov, ki vas bodo vodili skozi vašo prvo razstrupljanje s slano vodo:

• Uporabite kakovostno filtrirano vodo
• Za boj proti slanosti dodajte polovico limone
• Pijte v petih minutah po pripravi mešanice
• Ostanite doma v bližini stranišča
• Prepričajte se, da se sol popolnoma vpije
• Očistite le enkrat do dvakrat na teden

Naša telesa so opremljena z vgrajenimi mehanizmi za odstranjevanje škodljivih snovi: jetra in ledvice. Vendar pa lahko čiščenje črevesja enkrat ali dvakrat na teden izboljša prebavo in raven energije.

Večer pred solnim izpiranjem popijte skodelico ali dve čaja. Izberite zeliščni čaj, ki ima odvajalni učinek. Na primer, morda bi radi pili poprovo meto, ingver ali zeleni čaj.

To vam bo pomagalo zmehčati črevesje pred solnim izpiranjem. Nekateri predlagajo, da sperite sol na prazen želodec, ko se zbudite. Izvaja se lahko tudi zvečer, nekaj ur po zadnjem obroku.

Upoštevajte, da izpiranje soli na prazen želodec poveča možnost bruhanja, ko zaužijete mešanico.

Priporočljivo je tudi, da ženske ne splakajo blizu naslednje menstruacije. To je zato, ker vaše telo potrebuje vso moč, ki jo lahko zbere. Shranite ga sredi cikla.

kje gledati rumeni kamen

Če trenutno jemljete zdravila ali ste noseči, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s katerim koli čiščenjem debelega črevesa. V tem času morda ni primerno zdravilo.

Ali bi morali poskusiti splakovanje s slano vodo'>

Vaše telo se razstruplja samo in podpira svoje naravne sisteme razstrupljanja z a rastlinska prehrana , telovadba in veliko vode bi morali biti dovolj za zdravo črevesje. Vendar pa je večina od nas danes izpostavljenih okoljskim toksinom in se občasno pretiravamo.

Izpiranje s slano vodo bo verjetno pomagalo očistiti vaše debelo črevo in razcveti svoje črevesje z dobrimi bakterijami, kot tudi spodbujajo dobro prebavno zdravje.

Razen če imate resno zdravstveno stanje ali vam zdravnik to odsvetuje, izpiranje s slano vodo verjetno ne bo povzročilo resne škode.

kdaj bo izšla tretja sezona izgubljenih v vesolju

Če se počutite počasni, poskusite s splakovanjem s slano vodo. Vendar je v redu, če ni za vas. Kar deluje za nekoga, ne bo delovalo za drugega. Kot vedno je pomembno, da se pred začetkom kakršnih koli novih prehranskih programov ali dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom.

Kaj jesti po razstrupljanju ali čiščenju

Po kateri koli vrsti hitrega, razstrupljanja ali čiščenja je dobro, da v svojo prehrano ponovno uvedete nežno hrano. Probiotik ali jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja pomaga tudi pri obnavljanju dobrih bakterij.

Poskusite kitchari (moj recept za ta ajurvedski recept je v moji kuharski knjigi, Vegan v trenutku ) ali a zelenjavna juha .

Več receptov za razstrupljanje

• Zeleni detox sok
• Sok za razstrupljanje pese
• Pijača iz jabolčnega kisa
• Jabolčni kis Shots
• Lemon Ingver Cayenne Detox napitek
• Smoothie za razstrupljanje
• Smoothie za hujšanje
• Detox čaj
• Topla limonina voda
• Voda iz kumar
• Gel iz morskega mahu
• Nasveti za razstrupljanje sladkorja
• Zeljeva juha

Sestavine

• 1 liter filtrirane vode
• 2 žlički rožnate himilajske soli ali keltske soli
• 1/2 sveže limone

Navodila

1. V kotličku ali ponvi naj voda komaj vre. Nalijte v litrski kozarec.
2. Dodajte sol in mešajte ali stresajte, da se združi, dokler se sol ne raztopi.
3. Dodajte stisnjen svež limonin sok.
4. Pijte toplo. Priporočilo za izpiranje slane vode je, da v približno 5 minutah popijete liter slane vode in nato lezite.
5. Ne pozabite ostati v bližini kopalnice vsaj eno uro.

Opombe

Prva stvar zjutraj je najboljši čas za čiščenje, saj je pomembno, da začnete na prazen želodec. Če vam večer deluje bolje, počakajte nekaj ur po jedi.

Možne koristi

Očisti debelo črevo

Odpravlja toksine

Krči mišice v prebavnem traktu

Zmanjša vnetje

Odpravlja zadrževanje tekočine

Uravnoveša nivoje elektrolitov/mineralov

Olajša presnovne procese

Lajša vneto grlo

Informacije o prehrani:

Nutritionix samodejno izračuna podatke o hranilni vrednosti. Nisem nutricionist in ne morem zagotoviti natančnosti. Če je vaše zdravje odvisno od informacij o prehrani, prosimo, ponovno izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem.