Prednosti kumarične vode

Voda iz kumar ni le lepa in osvežilna. Prav tako je poln skritih hranil, ki vam zagotavljajo različne koristi za zdravje vsakič, ko potešite žejo. Tukaj si oglejmo prednosti vode iz kumaric in kako jo narediti.

Pomembno je, da pijete veliko vode, če pa želite svoji vodi dodati še več okusa in koristi za zdravje, je to enostavno. Poskusite naše Voda za razstrupljanje , Pijača iz jabolčnega kisa , in ostali del našega izbora Recepti za razstrupljevalne pijače – imamo veliko!

Ta kumarova voda, z limono ali brez, ima ravno pravo količino okusa in se boste počutili, kot da ste v zdravilišču. Zdravstvene koristi vode iz kumare – in limone – vam omogočajo, da zasijete od znotraj navzven. Od sijoče kože do zdravega staranja, do hujšanja in razstrupljanja, je kumarova voda odlična možnost za potešitev žeje kadar koli v dnevu!

kdaj je izziv

7 prednosti kumarične vode

Kumara je močan sadež, poln mikrohranil, koristnih rastlinskih flavonoidov, antioksidantov in še več. Kumare hladijo, vlažijo in pomlajujejo na globoki celični ravni.

In samo preprost korak dodajanja kumare v vodo vam lahko pomaga izkoristiti teh 7 prednosti:

1. Pokanje s hranili

Kumare imajo tako nizko vsebnost kalorij kot veliko hranilnih snovi.

To sadje vsebuje največje količine:

• kalcij
• magnezija
• mangan
• kalij
• Fosfor
• vitamin C
• vitamin K

Vsebujejo tudi primerne količine železa, folata in vitamina A (beta karoten).

Ta mikrohranila so vsebovana v mesu in soku sadja. In ko jih dodamo vodi, se ti sokovi in ​​hranila vlijejo v tekočino in vam zagotovijo osvežilno pijačo, ki krepi zdravje.

2. Vsebuje antioksidante

Več mikrohranil v kumarah – kot so vitamin C in karotenoidi ( lutein in zeaksantin )  – in naravni rastlinski flavonoidi delujejo tudi kot antioksidanti.

Antioksidanti so pomembne spojine, ki aktivno preprečujejo ali odlagajo škodo zaradi oksidativnega stresa, ki ga povzročajo prosti radikali. Ker preprečujejo aktivni stres, je znano, da antioksidanti zavirajo razvoj kroničnih bolezni, povezanih z nezdravo staranje .

3. Zmanjša vnetje

Znano je, da imajo kumare in njihovi sokovi protivnetne lastnosti. Te lastnosti pripisujejo tudi visoki vsebnosti antioksidantnih vitaminov, mineralov in rastlinskih spojin, ki jih najdemo v kumarah.

Kronično vnetje povzroča prekomerno stimuliran imunski sistem, ki lahko prizadene vse telesne sisteme in spodbudi razvoj bolezni.

Zato preprečevanje oksidativnega stresa v telesu zmanjšuje tudi kronično vnetje. To spodbuja boljše zdravje telesnih sistemov, saj jim omogoča pravilno delovanje.

četrtkov večerni nogometni brezplačni prenos

4. Poveča hidracijo

Ti sočni sadeži so sestavljeni iz 96 % vode, zaradi česar so zelo učinkoviti pri spodbujanju hidracije.

To je še posebej pomembno, saj ohranjanje hidracije spodbuja dobro zdravje . Voda, shranjena v telesu, je odgovorna za:

• Uravnavanje telesne temperature
• Mazanje sklepov
• Dostava hranil v celice
• In več!

Iz tega razloga kumarova voda ni le odlična možnost za potešitev popoldanske žeje. Prav tako je koristno, da ostanete hidrirani kadar koli v dnevu!

5. Spodbuja zdravo, sijočo kožo

Kot dodaten bonus lahko redno pitje vode iz kumare tudi izboljša zdravje vaše kože od znotraj navzven.

Kumare spodbujajo hidracijo in odvajajo toksine. Vsebujejo tudi vitamin B5, ki je učinkovit pri zmanjševanju aken in izbruhov.

Pustite vam svežo, sijočo, pomirjeno kožo.

6. Pomaga pri izgubi teže

Hidracija je pomemben del izgube teže. Pitje več vode lahko prispeva k sitosti , kar pomeni, da je manj možnosti, da se boste prenajedli. Poleg tega lahko zamenjava sladkih ali visokokaloričnih pijač za infundirano vodo močno zmanjša vnos kalorij.

Hladilni učinki kumare lahko pomagajo zmanjšati napihnjenost.

7. To je napitek za razstrupljanje

Naša neverjetna telesa imajo vgrajene sisteme za razstrupljanje, kot so koža, pljuča, jetra, ledvice, limfni sistem. Znano je, da kumare ohlajajo vneta jetra, pomagajo pri razstrupljanju in odpravi škode zaradi slabe prehrane in težkih kovin.

Naše okolje in prehrana lahko podpirata ali obdavčita razstrupljanje. Znano je, da kumare in limona podpirata jetra pri razstrupljanju. Kumara lahko podpira nadledvične žleze žleze in ledvice za filtriranje toksinov.

Ali lahko limonin sok poveča koristi kumare'>

Potrebujete dodatno brizganje okusa in svetlosti? Dodajte nekaj limone. Topla limonina voda je moj najljubši jutranji energizer.

Limonin sok ni le okusen dodatek, lahko tudi pomaga povečati koristi vode iz kumare.

Ker vsebujejo podobna mikrohranila in imajo številne koristi za zdravje! Vključno z:

udarne novice v igralski zasedbi okrožja Yuba

• Antioksidativna moč
• Spodbujanje hidracije
• Izboljšanje zdravja kože

Limonin sok zagotavlja tudi dodatno korist boljša prebava in naravno osveži vaš dih.

Kako narediti vodo iz kumar

Priprava osvežilne vode iz kumar je hitra in enostavna in res sploh ne potrebuje recepta. Pomembno je, da uporabljate kumare in limone iz ekološke pridelave ali brez pesticidov, saj bo voda izpostavljena koži. Če je vaša kumara gojena konvencionalno, jo najprej olupite.

Kumaro prečno narežite na tanke kolobarje ali pa z lupilcem zelenjave naredite tanke trakove. Najraje imam metodo s trakom, saj je več površine, s katero se voda vlije.

Vodo iz kumare lahko prelijete s samo kumaro, kumaro in limono ali drugimi dodatki. Sveža meta, narezan ingver in drugi citrusi, kot sta limeta ali pomaranča, so okusne različice.

Uporaba in shranjevanje vode iz kumar

Infuzirano vodo shranite v kozarcu, vrču ali vrču v hladilniku. Ostala bo sveža do dva dni. Ko jo uporabljate, dolijte več filtrirane vode. Po dveh dneh ga zavrzite in začnite na novo.

Prednosti vode in recept za kumare

Voda iz kumare in limone je okusna in osvežilna pijača s številnimi koristmi za zdravje. Vrč ali to preprosto kumarsko vodo hranite v hladilniku in pijte kadar koli v dnevu. Zagotovo se boste počutili, kot da ste v zdravilišču.

Sestavine

• 1/2 angleške toplogredne kumare
• 1/4 limone (neobvezno)
• 1 liter filtrirane vode

Navodila

1. Kumaro z lupilcem zelenjave narežite na trakove ali prečno na kolobarje.
2. Limono prav tako narežite na tanke rezine.
3. Nalijte vodo v vrč ali kozarec. Dodajte rezine kumare in limone. Pokrijte in ohladite za eno uro in do 24 ur. Najbolj mi je všeč okus po 2 do 8 urah.
4. Ko uporabljate kumarsko vodo, jo dolijte z več vode. Po dveh dneh zavrzite in začnite na novo.

Opombe

Če je mogoče, uporabite ekološko sadje, saj bodo olupki izpostavljeni vodi. Če uporabljate konvencionalno pridelane kumare in limono, ju najprej olupite.

Različice

Dodajte svežo meto ali tanko narezan ingver ali zamenjajte limono s katerim koli drugim citrusom, na primer pomarančo ali limeto.

Prednosti kumare

1. Napolnjen s hranili
2. Vsebuje antioksidante
3. Zmanjšano vnetje
4. Poveča hidracijo
5. Spodbuja zdravo sijočo kožo
6. Pomaga pri izgubi teže
7. Je a Pijača za razstrupljanje

Informacije o prehrani:

Nutritionix samodejno izračuna podatke o hranilni vrednosti. Nisem nutricionist in ne morem zagotoviti natančnosti. Če je vaše zdravje odvisno od informacij o prehrani, prosimo, ponovno izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem.