Smoothie za razstrupljanje

Ta zeleni detox smoothie je narejen iz sestavin superhrane, ki zagotavljajo vitamine, minerale in naravne elektrolite. Gre za zeleni smoothie, ki podpira presnovo in razstrupljanje jeter.

Šolska sezona je zame nov začetek. Po poletju skrbi za otroke in zanemarjanja lastnega zdravja sem tako vesela, da sem se vrnila na pravo pot z urnikom in rutino dobrega počutja. Moj dan se skoraj vedno začne s vadbo, ki ji sledi hranljiv smoothie. Smoothie, ki ga delim danes, je narejen iz super čistih sestavin za tiste, ki potrebujemo začetni začetek. Če ste začetnik zelenih smutijev, bi vam predlagal, da začnete s tem Zeleni smoothie iz arašidovega masla ali to Green & Glowing Smoothie . Če ste tukaj zaradi receptov za hujšanje, pojdite na to Smoothie za hujšanje . Preberite vse o tem, kako sem opustil sladkor v tem Razstrupljanje sladkorja Članek.

V preteklosti sem se pritoževal nad smutiji s sokovi. Tiste, ki so na prvi pogled zdrave, v resnici pa so večinoma sladoledne. Pred kratkim sem opazil, da se v barih s sokovi, kot je Whole Foods, in celo v naši lokalni trgovini pojavljajo bolj zdrave možnosti smutijev, Mešalniki .

kavbojski bebop je umrl spike

Po delitvi moje najljubše Sok za razstrupljanje pese , Pijača iz jabolčnega kisa oz Vroča pijača iz jabolčnega kisa , in Recepti za vodo za razstrupljanje z limono , so nekateri bralci prosili za recept za detox smoothie. Najdete naše 10 najboljših napitkov za razstrupljanje tukaj ! Obstaja veliko načinov, kako lahko naredite »razstrupljevalni smoothie«, vendar je ta različica v bistvu kopija tistega, ki mi je všeč pri Blenders, The Cleanse, ki ga je razvila lokalna registrirana dietetičarka Jennifer Tasca.

Sestavine za detox smoothie

Čeprav se vedno obotavljam, da bi v naslovu poimenoval recepte z zdravstvenimi koristmi, resnično verjamem v Hipokratov citat, »naj bo hrana tvoje zdravilo«. Tukaj nikoli ne obljubljam ali trdim o zdravju (preberite mojo celotno izjavo o omejitvi odgovornosti tukaj ), vendar rad delim, ko izvem o različnih načinih, na katere lahko določena živila spodbujajo boljše fizično in duševno zdravje. Na primer, tudi meni je to všeč Čokoladni Maca Smoothie za spodbujanje hormonskega ravnovesja.

Vem, kako veliko bolje se počutim, ko pogosto premikam svoje telo in sem dober glede čiste polnovredne prehrane, in to rad delim z drugimi. Vsi smo izpostavljeni toliko onesnaževal in kemikalij iz okolja, predelane hrane in celo kozmetike, da je dodajanje več živil, ki podpirajo jetra, dobra ideja. V redu, tukaj je, kaj imamo v tem smoothieju.

• Kokosova voda : Poln naravnih elektrolitov (preskočite fluorescentne športne napitke, fantje).
• Peteršilj : Podpira proces razstrupljanja telesa.
• Limona : Citrusi lahko pomagajo jetrom proizvajati razstrupljevalne encime.
• Apple : Vsebuje pektin, ki pomaga pri čiščenju telesa.
• Ingver : Protivnetno.
• kumara : Kukurbitacini (spojine, ki jih najdemo v kumarah) lahko podpirajo prebavni trakt in jetra.
• špinača : listnata zelenjava vsebuje veliko klorofila, ki lahko nevtralizira težke kovine.
• Beljakovine v prahu : Izberite čiste grahove beljakovine, sladkane s stevijo. Garden of Life Surove organske vanilije beljakovine so moji najljubši in povezani v receptu).
• Cimet : uravnava krvni sladkor, zato ga vedno dodam svoji kavi.

Kako narediti svoj detox smoothie

Priprava smutija je enostavna. Za začetek preprosto dodajte tekočino na dno. Rad uporabljam minimalno količino tekočine, ki je potrebna za obračanje rezila, saj lahko vedno dodate več. Prelijte s preostalimi sestavinami in premešajte!

Takoj uživajte v smutiju v kozarcu ali v takšni skledi za smuti Matcha Smoothie prelit z jagodami, oz zamrzni za kasneje . Za več zdravih receptov za smutije ne zamudite teh super okusnih Recepti za smutije s super hrano in ta zaokrožitev Zdravi zeleni smutiji .

ob kateri uri je tekma Ohio State

Viri: Jennifer Tasca, MSRD za Mešalniki , FISHER-TITUS, Dr. Axe

Sestavine

• ¼ skodelice kokosove vode (nesladkane)
• 1 1/2 skodelice otroške špinače
• 1/3 skodelice svežih peteršiljevih listov
• 1/2 perzijske kumare
• 2 žlički svežega naribanega ingverja
• stisne limone
• 1/2 jabolka
• 1 skodelica zamrznjenih breskev
• 1/2 skodelice zamrznjenih rezin banane
• 1 merica beljakovin v prahu z glavo vanilije *
• 1/4 čajne žličke mletega cimeta
• 1 skodelica ledu

Navodila

1. V mešalnik vlijemo kokosovo vodo.
2. Prelijte s preostalimi sestavinami.
3. Postavite pokrov na vrh z vstavljenim tamperjem, če ga imate, in vklopite. Mešajte do gladkega in brez preostalih zelenih koščkov. Po potrebi dodajte več tekočine, da obrnete rezilo. Dodajte še led, da se zgosti in ohladi.
4. Uživajte takoj!

Opombe

Če ste začetnik zelenih smutijev, priporočam, da nekoliko zmanjšate količino zelenjave in povečate ali začnete z našim Green & Glowing Smoothie oz Smoothie iz zelenega arašidovega masla .

Priporočeni izdelki

Kot pridruženi član Amazona in član drugih partnerskih programov zaslužim s kvalificiranimi nakupi.

• Surovi veganski proteini v prahu
• Vitamix Professional Series 300 mešalnik, Professional Grade, 64 oz. Nizkoprofilni kontejner, oniks

Informacije o prehrani:

Nutritionix samodejno izračuna podatke o hranilni vrednosti. Nisem nutricionist in ne morem zagotoviti natančnosti. Če je vaše zdravje odvisno od informacij o prehrani, prosimo, ponovno izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem.

glej nadure z Billom Maherjem