Čokoladni Maca Smoothie

Ta okusen veganski maca smoothie ima okus kot čokoladni slad! Maca se uporablja za uravnavanje hormonov in povečanje plodnosti, moči in vzdržljivosti.

plačani dvoboj nocoj

Če ste že bili na tem blogu, verjetno veste, da imam res rada svoje smutije. Po moji zadnji objavi, kjer sem delil 4 Superhrana Smoothie , sem ugotovil, da nisem delil enega svojih najljubših smutijev! Ta smoothie iz korenine mace je bogat, kremast, čokoladen in ima okus kot čokoladni slad. Zadnje čase je to moj smuti po vadbi. V vročih poletnih dneh mi daje dodatno energijo, da prebrodim popoldanski upad. Precej fantastično je, če ima vaš hranljiv prigrizek okus kot sladica, ki spominja na Wendy's frosty.

Kaj je Maca'>

Maca je korenina, ki raste v Južni Ameriki in se že tisočletja uporablja zaradi svojih zdravilnih učinkov. Ne samo, da je maca zelo hranljiva, z beljakovinami, vlakninami, magnezijem in višjo vsebnostjo kalcija kot mleko, maca velja za adaptogen . Prednosti make lahko vključujejo povečano plodnost pri moških in ženskah, hormonsko ravnovesje, lajšanje PMS, energijo, razpoloženje in izboljšanje spomina. ( 1 )

Kot vsak dodatek je najbolje, da začnete z majhno količino, dokler ne veste, kako se vaše telo odzove. 1 žlica je standardni dnevni odmerek, vendar je dobra ideja začeti z 1/2 čajne žličke. Nekatere zdravstvene koristi so večinoma anekdotske in jih ne bi smeli uporabljati namesto zdravniške oskrbe. Nekateri ljudje, vključno s tistimi, ki jemljejo zdravila za spreminjanje hormonov, ali noseče ali doječe matere, bi se morali izogibati maci. Preberite več o maci tukaj .

Fight Card nocoj ufc

Korenino mace običajno najdemo zmleto v prah. Najdete ga v bližini dodatkov v večini trgovin z zdravo hrano ali na Amazonu (spodnja povezava). Ima rahlo sladek okus po sladu in se dobro ujema z drugimi naravno sladkimi živili, kot so ovseni kosmiči in smutiji. Zmešala sem ga celo v ledeno kavo in bila je zelo okusna.

Ta recept za čokoladni maca smoothie zahteva merico vanilijevih beljakovin v prahu. Ker po vadbi nisem vedno dober pri jesti, rada dam svojim mišicam povečanje beljakovin, všeč pa mi je tudi sladkost, ki jo daje temu smoothieju. Trenutno uporabljam blagovno znamko Garden of Life, ki jo najdemo tudi v trgovinah z zdravo hrano ali na Amazonu tukaj (pridruženo podjetje). Če želite narediti različico tega smoothieja brez beljakovin v prahu, nadomestite 3 datlje brez koščic in 1/4 skodelice mandljevega masla.

Tukaj so blagovne znamke beljakovin, maca in kakava, ki jih uporabljam (povezave Amazonovih podružnic):

13 naprej trideset

Sestavine

• 2/3 skodelice mandljevega mleka
• 1 banana
• 1 merica vanilijevega beljakovinskega prahu
• 1 žlica Maca v prahu
• 1/2 žlice kakava v prahu
• 5 ledenih kock

Navodila

1. Vse sestavine dajte v blender. Mešajte do gladkega. Uživajte!

Opombe

Preden začnete jemati nov dodatek, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Maca se ne sme uporabljati med nosečnostjo ali dojenjem.

Prehrana se bo razlikovala glede na natančne sestavine.

Informacije o prehrani: