Recept za zeleni in žareči smoothie

Ta tropski zeleni smoothie je navdihnil moj najljubši Green and Glowing Smoothie iz Whole Foods. Poln je vitamina C, Omega-3 in listnate zelenjave. Ta zeleni smoothie je moj videti svetlo zelen, vendar sploh ne jemlje kot zelenjava.

Vreme se je nenadoma segrelo in čutim, da je pomlad blizu. Počutim se, kako prihajam iz zimskega mirovanja, kjer so se moji treningi upočasnili in uživanje zelenih smutijev skoraj izginilo. Toda časi se spreminjajo! Ta teden sem skočila v telovadne hlače in tako dobro se mi je zdelo, da sem se vrnila na vsakodnevno tekaško vadbo.

Ko se je pred nekaj leti v mestu odprl Whole Foods, sem bil nadvse navdušen. Ena od stvari, zaradi katerih je nakupovanje tam tako zabavno (in drago), je, da lahko vzamem latte ali smoothie in uživam med nakupovanjem! Tako razkošje se zdi, ko dnevi nakupovanja z jokajočim malčkom še niso tako daleč v preteklosti. Green and Glowing smoothie iz naše ploščice s sokovi Whole Foods je hitro postal moja najljubša poslastica. Ima sladek, a ne preveč sladek okus s tropskimi okusi ananasa, manga in kokosa. Poln je sadja, bogatega z vitaminom C, omega-3 iz lanu, ki je tako pomemben za naše možgane, malo zdrave maščobe iz kokosa in seveda dobro porcijo listnate zelenjave. Če še niste ljubitelj zelenih smutijev, je to odličen za začetek. Čeprav je barva svetlo zelena, špinače v tem smoothieju sploh ne morem okusiti. Ker ne morem vedno priti v juice bar za Green and Glowing smoothie na poti, sem se odločil, da naredim svojo različico doma.

Če imate radi recepte za vnaprej, ta zeleni smoothie deluje odlično. Vse sestavine za vsak smoothie (razen tekočega) položite v plastične vrečke za zamrzovanje. Ko ste razpoloženi za smoothie, vse kar morate storiti je, da sestavine iz vrečke stresete v mešalnik s tekočino. Tukaj sem uporabil kozarce za konzerviranje v velikosti četrtine, kar prav tako deluje, vendar je nekoliko težje izvleči zamrznjeno sadje in se lahko očitno zlomi.

Tako sem vesela, da sem se vrnila v svojo vsakodnevno rutino zelenih smutijev. Resnično čutim, da se ne prehladim, če jih pogosto pijem. Upam, da boste poskusili ta najljubši zeleni smoothie in mi povedali, kaj mislite. Vem, da bo postal tudi tvoj najljubši. Označi me na Instagramu, da vidim!

Sestavine

• 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka (ali drugega najljubšega rastlinskega mleka)
• 1 skodelica zamrznjenih koščkov ananasa
• 1/2 skodelice zamrznjenih kosov manga
• 1/2 banane, narezane
• 2 žlici nesladkanega kokosa v kosmičih
• 1 žlica lanene moke ali semen
• 1 skodelica otroške špinače

Navodila

• Vse sestavine dajte v blender in zmiksajte do gladkega. Uživajte! Če pripravljate ta smoothie vnaprej, preprosto odmerite in shranite sestavine v vrečke za zamrzovanje. Ko ste pripravljeni na uživanje, prenesite sestavine v mešalnik in dodajte mandljevo mleko.

Informacije o prehrani: