Smoothie z zmajevim sadjem

Kremni smoothie iz zmajevega sadja, narejen iz kokosovega mleka, banane, manga, chia semen in paketa smoothiejev zmajevega sadja. Ugotovite, kako narediti ta gost in hladen smoothie iz zmajevega sadja kot skledo ali piten smoothie.

Poletni smoothie način, aktiviran! Moja najmlajša hčerka je imela ta teden jutranji igralski tabor tik ob Backyard Bowls. Po taboru je bila vroča in lačna, zato smo se dva dni med tednom odpravili v trgovino z acai bowl in smoothieji.

ali seahawki igrajo nocoj

Dobila je svoj najljubši, zmajev sadež (aka Pitaya), smoothie. Smoothie iz zmajevega sadja je rožnat, kremast in sladek, vendar ne presladek. Čeprav sem delil svojo preprosto metodo za Izdelava sklede Pitaya doma prej nam je bila zelo všeč različica Backyard Bowls s kokosom, zato sem želela z vami deliti recept za kopijo. Vsekakor preberite to pitaya 101 objavite vse, kar morate vedeti o zmajevem sadju. Če ste slučajno v območju vročih valov, je ta še posebej za vas!

Kaj je Dragon Fruit'>

Zmajevo sadje, znano tudi kot pitaya, je tropsko sadje, ki izvira iz Srednje Amerike in kasneje izvoženo v Azijo. Zmajevo sadje ima svetlo rožnato, bodičasto kožo, ki me spominja na rožnatega zmaja. Meso zmajevega sadja je lahko belo s črnimi semeni ali rožnato s črnimi semeni. Rožnata sorta je tako živahne barve, da sem tudi po letih priprave smutijev iz zmajevega sadja vedno znova navdušena.

sex and the city sezona 4 epizoda 3

Sveže zmajevo sadje lahko najdete v nekaterih trgovinah z živili z drugim tropskim sadjem, kot so papaja, ananas, mango in pasijonka. Sveže zmajevo sadje je težko najti in precej drago. Zato v zamrzovalniku hranim zavitke zamrznjenega zmajevega sadja za smoothije. Pakete smutijev najdete v Sprouts, Whole Foods in drugih trgovinah z živili v oddelku z zamrznjenim sadjem. Izgledajo tako kot paketi acai, le roza. Zmajevo sadje ima številne zdravstvene koristi. Preberite o njih na Dr. Axe.

Kako narediti Smoothie iz zmajevega sadja

Priporočam uporabo zmajevega sadja/pitaya smutijev za pripravo smutijev zmajevega sadja, razen če živite na območju z obilico zmajevega sadja. Zamrzovalniki so cenejši in jih je lažje najti kot sveže zmajevo sadje. Edina pomanjkljivost, ki jo lahko pomislim, je odvečna plastika. Uporabljam pakete iz Pitaya Več .

Medtem ko je še v plastičnem tulcu, zlomite paket zmajevega sadja na nekaj kosov. Odrežite vrh in dodajte v blender. Uporabite lahko katero koli sadje, vendar sem za ta kremast smoothie iz zmajevega sadja uporabila zamrznjen mango, banano in nekaj kokosovega mleka. Prehransko okrepitev rada dodam tudi z žlico chia, konopljinih ali lanenih semen.

Za gosto mešanico za smoothie skledo uporabite čim manj tekočine. Za tanjši in piten smoothie zmajevega sadja dodajte več tekočine. To je tako enostavno. Všeč sta nam v obeh smereh. Pogosto naredim smoothie in ga prinesem v kozarcu s stekleno slamico, da poberem svoje punce iz šole.

jutranja oddaja, sezona 3

Smoothie sklede so tako zabavne in lepe. Res debela skleda za smuti je odličen nadomestek za skledo sladoleda. Ta skleda za smoothieje z zmajevim sadjem je prekrita s kokosovimi rezinami in malinami. Nekatere druge najljubše sklede za smuti vključujejo: Matcha Smoothie Bowl , Acai Smoothie Bowl , Posoda za smoothieje iz čokoladnega arašidovega masla, in Čokoladni Maca Smoothie . Če imate radi tropske smutije, vam bodo moji všeč Ananasov smoothie . Lahko vidite več Smoothie s super hrano tukaj in moja celotna zbirka smutijev tukaj !

Sestavine

• 1 paket zamrznjenega smutija zmajevega sadja (pitaya).
• 1 skodelica zamrznjenih kosov manga
• 1 banana
• 1 žlica chia semen
• kokosovo mleko

Navodila

1. Medtem ko je paket zamrznjenega zmajevega sadja še vedno v plastičnem ovoju, ga razrežite na nekaj kosov. Odprite in dodajte v mešalnik ali kuhalnik.
2. Dodajte mango, banano, chia semena in majhno količino kokosovega mleka (približno 1/3 skodelice). Postavite pokrov na vrh in mešajte do gladkega. Po potrebi dodajte še kokosovo mleko, da obrnete mešalnik.
3. Prenesite v skledo ali kozarec in uživajte!

Opombe

Za gosto skledo smoothieja dodajte ravno toliko tekočine, da obrnete mešalnik. Za piten smoothie, postrežen v kozarcu, dodajte več tekočine. Podatki o hranilni vrednosti so približni.

Informacije o prehrani: