Veganski čili v počasnem kuhalniku s kvinojo in bučo

Srčen, vegetarijanski in veganski čili s 3 zrnami, narejen s kvinojo in bučo. Ta tolažilni vegetarijanski čili je kot nalašč za vaš počasni kuhalnik ali lonec.

Vsak mesec družine v moji dekliški šoli prispevajo k kosilu za zahvalo osebja. Vem, da starši resnično cenijo naše učitelje in jih radi počastijo s posebnim kosilom. Svoje dojenčke pošiljamo zjutraj in vemo, da so ljubljeni in vzgajani sedem ur na dan. Enega od naših učiteljev pogosto najdemo v učilnici, ki se ob vikendih pripravlja in preživi kosilo v učilnici z nekaj otroki, ki se radi zadržujejo.

Zagotavljanje toplega, domačega obroka je najmanj, kar lahko storimo. Ena od stvari, ki mi je pri kuhanju najbolj všeč, je, da je domača hrana tako čudovito darilo, ki nahrani telo in dušo.

nogomet v četrtek zvečer, kako gledati

Tema kosila v tem mesecu so bili čili in juhe. Da je čili topel, so bili seveda potrebni počasni kuhalniki. Zato sem naredil lonec svojega najljubšega vegetarijanskega/veganskega čilija z veliko zelenjave, kot so sladka buča, 3 vrste fižola in kvinoja. Moja družina obožuje ta zelenjavni čili v počasnem kuhalniku, ker ga je enostavno začiniti ali popestriti. Naredim ga na blagi strani, z Yummy Hubbyjem pa našega začiniva s pekočo omako.

Ta zelenjavni čili je preprost obrok v enem loncu, ki ga mora vsakdo jesti za naporne noči. Zagotavlja veliko vitaminov iz pisane zelenjave in popolnih beljakovin iz fižola in kvinoje.

Posodobitev: Ne zamudite mojega novega favorita Veganski čili tukaj !

Pustite, da kuha počasen štedilnik in ko ste pripravljeni za jesti, prelijte čili s svojimi najljubšimi dodatki. Kateri so vaši najljubši prelivi'>Instant Pot Vegetarian Chili naslednjič in ne zamudite naše objave, polne Veganski recepti za instant lonec !

Upam, da boste dodali ta zelenjavni čili v počasnem kuhalniku s kvinojo, fižolom in bučo v svoji tedenski rotaciji večerje! Rad uporabljam počasni kuhalnik za čili, a ko tega nisem načrtoval vnaprej, grem naravnost v Instant Pot. Vzemi mojega Instant Pot vegetarijanski čili recept tukaj !

Sestavine

• 1 rumena čebula, narezana na kocke
• 3 korenja, olupljena in narezana na kovance
• 3 stebla zelene, sesekljane
• 2 skodelici kock maslene buče
• 1 zelena paprika, narezana na kocke
• 1 pločevinka (28 oz.) na kocke narezan na ogenj pečen paradižnik
• 2 pločevinki (4,5 oz.) na kocke narezana zelena čilija
• 3 stroki česna, sesekljani
• 2 žlici čilija v prahu
• 1 žlica kumine
• ½ skodelice kvinoje
• 3 pločevinke fižola (ledvični, črni, garbanzo, pinto itd.)
• 3 skodelice zelenjavne juhe
• 3 žlice pekoče omake, po okusu, plus več za serviranje
• 1 čajna žlička morske soli
• svež koriander, za okras
• na tanko narezane redkvice ali na kocke narezana rdeča čebula, za okras
• 1-2 avokada, za okras

Navodila

1. V počasnem kuhalniku zmešajte vse sestavine skozi sol. Nastavite na nizko za 6 ur.
2. Razlijte v sklede in okrasite s svojimi najljubšimi dodatki.

Informacije o prehrani: