Kremni breskov smoothie

Ta recept za debel in kremast breskov smoothie, ki ga je odobril otrok, je eden naših najljubših! Poln z zamrznjenimi breskvami, pomarančo in jogurtom iz mandljevega mleka zagotavlja vitamin C, antioksidante in probiotike za krepitev imunskega sistema.

V začetku tega tedna je moja najmlajša hči ostala doma iz šole z vnetim grlom. Ona je ustvarila ta breskov smoothie, jaz sem delal z mešalnikom in posnel slike, skupaj pa sva uživala v naših kremastih breskovih smoothiejih. Oba sva se strinjala, da je to eden njenih najboljših receptov za smoothije. Ta debel in kremast recept za breskov smoothie je bil naravnost okusen in je imel okus po sladoledu, vendar mislim, da ji je tudi pomagal premagati vneto grlo in popoldne je spet plesala po hiši in se histerično smejala. Ta breskov smoothie je poln vitamina C, antioksidantov in probiotikov – odlična kombinacija za krepitev imunskega sistema. Zdaj ravno razmišljam o tem, a to bi bil odličen smoothie, ki bi mu dodal svežo ali mleto kurkumo.

Poglejte ta debel kremast vrtinec! Če že dolgo spremljate tukaj, veste, da ima moja družina rada smutije. Menim, da je moj Vitamix moje najboljše rojstnodnevno darilo doslej in se ga vsaj enkrat na dan uporabi. Medtem ko imam rada svoje zelene smutije in čokoladne smutije z mandljevim maslom, moja najmlajša hčerka rada izmišlja svoje lastne recepte za smoothije. Predal našega zamrzovalnika imam vedno založen z zamrznjenim sadjem, da lahko vzamemo svoje najljubše sestavine in hitro pripravimo smoothie. Tako Costco kot Trader Joe's imata precej dobre ponudbe za zamrznjeno sadje, lahko pa tudi zamrznete svoje, ko je v sezoni. Sadni smutiji so odličen način za uživanje ekološkega sadja izven sezone skozi vse leto. Zamrznjeno sadje je prav tako hranljivo, zakaj ne bi uživali njegovih koristi vse leto ( vir )'>

Želite izvedeti skrivnost priprave gostih in kremastih smutijev, podobnih sladoledu? Uporabite veliko zamrznjenega sadja, banane in mango so še posebej kremasti in čim manj tekočih. Ugotavljam, da dodajanje cele pomaranče običajno zagotovi dovolj tekočine. Ta smoothie lahko ohranite čisto breskev ali pa dodate plast jagodičja, kot smo tokrat. Ni prave ali napačne poti. Za izdelavo plasti preprosto začnemo z našim breskovim smoothijem in dodamo pest jagod ali malin, potem ko polovico ali več prenesemo v kozarce. Nato nadaljujemo z mešanjem in opazujemo, kako barva breskve postane rožnata! Ne vem zakaj, a večplastni smutiji so tako zadovoljivi!

Želite več smutijev? Jaz tudi! Tukaj je nekaj mojih zelo priljubljenih:

• Green Glowing Smoothie
• Bananin smoothie z arašidovim maslom
• Čokoladni Maca Smoothie
• Smoothie s tropsko kurkumo
• Otroški Smoothie Bar

Sestavine

• 1 cela pomaranča, olupljena
• 6 oz. jogurt (jaz sem uporabila navaden jogurt iz mandljevega mleka)
• 1 1/2 skodelice zamrznjenih narezanih breskev
• 1 skodelica zamrznjenih narezanih banan
• 1 skodelica zamrznjenih jagod ali malin (neobvezno)

Navodila

1. Pomarančo, jogurt, breskve in banane dajte v blender. Mešajte do gladkega in kremastega. Če je zmes pregosta, da bi obračali mešalnik, dodajte malo tekočine (vode ali bolj pomarančne), če želite gostejšo, dodajte še zamrznjenega sadja.
2. Če dodajate rožnato plast, prenesite polovico do 3/4 breskovega smoothija v kozarce in dodajte jagode v blender. Mešajte do gladkega in nato dodajte to rožnato plast na plast breskve. Uživajte takoj ali zamrznite za pozneje!

Opombe

Podatki o hranilni vrednosti so približni in temeljijo na 1/2 tega recepta. Nisem certificiran nutricionist in spodnji podatki so moja najboljša ocena na podlagi spletnih izračunov. Če so dejstva o hranilni vrednosti pomembna za vaše zdravje, izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem prehrane. Poleg tega osebno ne spodbujam štetja kalorij, razen če ga naroči zdravnik, ampak se raje osredotočam na hranjenje našega telesa s hranljivo hrano.

Informacije o prehrani: