bananin smoothie z arašidovim maslom

Smutiji so moja najljubša malica po šoli. Ta popolnoma naraven, veganski bananin smoothie z arašidovim maslom, narejen brez sladoleda, beljakovin v prahu ali rafiniranega sladkorja, je najljubši v moji družini. Je odličen smoothie za otroke in izbirčne jedce, ki iščejo enostavno in okusno polnovredno prehrano.

Ko grem po svoje otroke po dolgem šolskem dnevu, so vroče in lačne. Naučil sem se jim čim prej dati hranljiv prigrizek – preden se začnejo lačni upadi. Moj najljubši zdrav prigrizek po šoli je bil vedno kremast, hladen, osvežujoč, hranljiv, sladoledni smuti. Na šolski prevzem pogosto prinesem s seboj ledene smutije, da jih lahko dekleta uživajo na poti domov ali na poti do katere koli dejavnosti po šoli, ki jo načrtujemo. Smoothieji dobro delujejo za otroke, ker so enostavni za uživanje in so bogati s hranili, a imajo okus kot sladoled.

Moje punce zahtevajo nekaj različnih smoothijev: zmajevo sadje, acai, tropsko in arašidovo maslo na vrhu njihovega seznama. V mestu je nekaj trgovin s smutiji, ki pripravljajo smutije iz arašidovega masla, ki imajo skoraj enak okus kot ta, vendar so narejeni iz predelanih sestavin in veliko sladkorja. Ko se odločimo za sladko 'posebno poslastico', skoraj vedno obžalujem, saj vedenje, ki sledi kmalu zatem, preprosto ni vredno. Ko sem včeraj pred odhodom v šolo svojim dekletom pripravila smutije, sem ugotovila, da z vami še nikoli nisem delila njihovega najljubšega bananinega smoothija z arašidovim maslom. Oprosti! To se je moralo takoj spremeniti.

kdaj pridejo ven izganjalci duhov

Nekatere prodajalne smutijev zgostijo in posladkajo svoje slastne smutije s sladoledom, ledenim mlekom ali zamrznjenim jogurtom s sladkorjem. Naj vas njihov pameten marketing ne zavede, to niso zdrava živila. Rada pripravljam smutije doma, da se izognem tem polnilom. Doma imajo smutiji prav tako čudovit okus kot v trgovini, vendar so narejeni iz pravih živilskih sestavin. Trik za pripravo gostih in kremnih smutijev je uporaba zamrznjenega sadja. V našem zamrzovalniku hranim predal, založen z zamrznjenim sadjem in predvsem zmrznjeno narezano banano, tako da sem vedno pripravljena za pripravo smutijev.

Ta gost bananin smoothie z arašidovim maslom je okusen način za ohladitev sladkih prepotnih otrok po šoli, idealen pa je tudi za zajtrk z granolo in sadjem. Da bi bil ta smoothie še bolj dekadenten, včasih vmešam žlico nesladkanega kakava v prahu. Na teh fotografijah sem v kozarce nalila nekaj bananinega smoothija z arašidovim maslom in nato nadaljevala z mešanjem s kakavovim prahom, tako da sta dva okusa.

ob kateri uri se nocoj začne Power book 2

Ste že poskusili smutije iz arašidovega masla'>

Sestavine

• 1 skodelica mandljevega mleka
• 1/3 skodelice arašidovega masla
• 3 datlji brez koščic
• 1/4 skodelice ovsa
• 2 banani, olupljeni, narezani in zamrznjeni
• 1/2 skodelice ledu
• 1-2 žlici nesladkanega kakava v prahu (neobvezno)

Navodila

1. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler ni gladka in kremasta, brez koščkov datljev.

Opombe

najboljši filmi v življenju 2021

Možnosti: *Če želite narediti to čokolado, zmešajte kakav v prahu. *Če želite ta smoothie slajši, lahko v blender dodate kanček javorjevega sirupa.

Informacije o prehrani: