Kako narediti sok aloe vere

Sok aloe vere, voda iz aloe, napitki iz aloe, kakorkoli že rečete, ni le osvežujoč in okusen, ampak ima tudi številne koristi za zdravje. Ugotovite, kako narediti sok aloe vere s tem preprostim receptom!

Moji otroci prosijo za sok aloe vere vsakič, ko gremo v Trader Joe's. Obožujejo osvežujoč sladek okus in majhne koščke žvečljive aloe vere.

Ko smo pred kratkim pri Whole Foods opazili liste aloe vere, smo se odločili, da poskusimo sami pripraviti aloe sok ali vodo. Bilo je zabavno in enostavno za pripravo ter zelo okusno.

Aloe vera je sočna rastlina v Liliaceae družina. Listi so napolnjeni z gelom, ki ima številne zdravstvene koristi tako peroralno kot lokalno.

po življenju ricky gervais

Ali je sok aloe vere dober za vas'>

Ko so moji otroci pili toliko pijač iz aloje, sem se začel spraševati: 'Ali je sok aloe dober za vas?' Zato sem naredil nekaj raziskav, da bi izvedel več o koristih za zdravje. Kot marsikaj je tudi v trgovinah na voljo bolj in manj zdravih sort alojinega soka. Pijačo iz aloe, ki se prodaja pri Trader Joe's, proizvaja blagovna znamka OKF in vključuje organski sladkor in okus grozdja. Vsebuje 60 kalorij in 11 gramov sladkorja na 8 oz. skodelico.

5 prednosti soka aloe vere

Rastlina aloe vera se že tisočletja uporablja v medicini, zlasti za celjenje ran, pa tudi za druge namene. Aloe vera vsebuje več kot 200 biološko aktivnih spojin, vključno z encimi, 18 aminokislinami, vitamini A, B1, B3, B6, C in E. Vsebuje tudi minerali kot so kalij, kalcij, fosfor, magnezij in klorid. Listi aloe vere so je rekel najpogosteje uporabljena zdravilna rastlina na svetu. Obstaja veliko prednosti listov aloe vere, o katerih si lahko poglobljeno preberete tukaj .

Najpomembnejše sestavine aloe vere pa so njeni polisaharidi, ki predstavljajo 6-15 % rastline.

1. Ustno zdravje

Študije so pokazale, da lahko protivnetne lastnosti aloe vere zmanjšajo gingivitis in parodontitis. Poleg tega lahko spojine v aloe veri, imenovane antrakinoni, pomagajo nadzorovati bakterije, ki povzročajo votline .

Cowboys vs Green Bay prenos v živo

2. Spodbuja hidrirano sijočo kožo

Aloe vera je zelo vlažilna in pomirjujoča ter jo jemljemo interno, kar lahko pomaga preprečiti akne in dermatitis. Poleg tega lahko vitamini, minerali in antioksidanti pomagajo zaščititi kožo pred celičnimi poškodbami in prezgodnjim staranjem. Poleg tega regulatorji rasti rastlin, ki jih najdemo v aloji, imenovani giberelini, spodbujajo tvorbo kolagena in elastina.

3. Zdravje prebave

Sok listov aloe se po vsem svetu uporablja za različne težave s prebavili. Ena najpogostejših uporab soka aloe vere je zdravljenje IBS in zaprtja. Odvajalne spojine, ki jih najdemo v aloe veri, se imenujejo antrakinoni in delujejo tako, da zmanjšajo absorpcijo vode v črevesju. To spojino najdemo v naravnem lateksu rastline.

4. Protivnetno

Gel v listu aloe vere vsebuje antrakinone z močnimi protivnetnimi lastnostmi. V enem študij Izvleček aloe vere je zmanjšal vnetje pri artritičnih podganah za 48 %.

5. To je napitek za razstrupljanje in lahko pomaga pri izgubi teže

Tako kot naša druga najljubša Detox pijače , je bilo ugotovljeno, da aloe vera podpira zdravo delovanje jeter, kar je zelo pomembno za razstrupljanje. Študije so pokazale, da ščiti pred zamaščenimi jetri, ki jih povzroča alkohol.

Lahko ima tudi sposobnost zniževanja ravni holesterola in bolezni srca tveganje . Študije so ugotovili, da lahko lofenol in cikloartenol, ki se nahajata v aloji, zmanjšata trebušno maščobo.

Kako narediti sok aloe vere

Priprava soka aloe vere doma je enostavna in v resnici potrebujete samo dve sestavini: list aloe vere in vodo. Oba se zmešata skupaj, da razgradita notranji gel listov aloe in ga razredčimo. Od tam lahko svež sok aloe okusite na več načinov. Pri delu z listi aloe pa je treba vedeti nekaj pomembnih stvari.

1. korak: Vzemite kos lista aloe vere

Liste aloe vere lahko najdete v bolj naravnih trgovinah z živili, kot sta Whole Foods in Sprouts. Jaz sem svojega dobil pri Whole Foods. Potrebovali boste samo en list, saj se pod debelo kožo skriva kar nekaj gela. Za pripravo 1 sem porabil približno polovico lista kvart soka.

2. korak: Olupite list aloe vere

Z ostrim nožem odrežite vso kožo in razkrijte središče gela aloe. Bodite zelo previdni, saj gel naredi roke in nože zelo spolzke.

kje lahko gledam venom 2

Listi aloe vere so sestavljeni iz treh glavnih plasti: zelene zunanje lupine, rumenega lateksa in prozornega gela. Pomembno je, da odstranite ves lateks, saj vsebuje naravni aloin, ki je naravno odvajalo.

3. korak: Izperite gel aloe

Aloe vera ima naravno zelo grenak okus. Pomembno je, da ga dobro sperete, da odstranite nekaj te grenkobe in sperete morebitni ostanki lateksa.

4. korak: zmešajte z vodo

Aloe gel razredčite z vodo z mešanjem v mešalniku. Lahko mešate, dokler ni popolnoma gladko, ali pulzirate, tako da ostanejo žvečljivi koščki (moji otroci imajo prednost). Gel ima podobno konsistenco kot Gel iz morskega mahu , ki ima tudi podobno čudovite koristi za zdravje.

ali ima hulu espn

Različice okusa pijače Aloe Vera

Svež, čisti sok aloe vere lahko pustite takšen, kot je in ne bo imel nič podobnega okusa. Lahko ga shranite v hladilniku in ga dodate razredčenim sokovom ali pijete tako kot je.

• 1/2 skodelice sveže stisnjenega limoninega ali limetinega soka + agava ali tekoča stevija po okusu
• 1/2 skodelice soka granatnega jabolka
• 2/3 skodelice ananasovega soka
• Peneča voda po okusu

Pogosto zastavljena vprašanja

Koliko soka aloe vere naj pijem na dan'>

Da bi izkoristili zdravstvene koristi soka aloe, je priporočljivo piti eno do osem unč na dan.

Kakšni so stranski učinki pitja soka aloe vere?

Aloe vera ima lahko močan odvajalni učinek, zato je pomembno, da uživate le razredčeno aloe vero v obliki soka. Gela nikoli ne jejte samega, saj lahko to povzroči trajno poškodbo ledvic.

Ker varnost notranje uporabe aloje pri ljudeh z boleznijo jeter in ledvic ni znana, je ne uporabljajte, če imate težave z jetri, ledvicami, črevesjem, srcem ali elektroliti.

Lahko pride do interakcij z zdravili, zlasti pri tistih, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, diuretike ali odvajala.

Aloja vsebuje naravni lateks, zato morajo biti tisti z alergijami na lateks še posebej previdni.

Je domači sok aloe bolj zdrav od nakupa v trgovini?

Na splošno ja, domači sokovi so bolj zdravi, ker so bolj sveži in se hranila niso imela časa razgraditi. Poleg tega se lahko polisaharidi v komercialno proizvedenih pijačah iz aloe vere med predelavo uničijo.

Kje lahko kupite napitke iz aloe vere'>

Če ne najdete svežih listov aloe vere, lahko vedno kupite sok aloe v trgovini. Kot že omenjeno, je mojim otrokom všeč sok iz Trader Joe's, vendar je v drugih trgovinah z naravno hrano na voljo več čistih sort. Najdete ga tudi na Amazonu.

nova sezona izziva 2021

Sestavine

• 1/2 velikega lista aloe vere
• 1 liter filtrirane vode
• 2 limete, sok (neobvezno)
• 2 žlici agavinega sirupa (neobvezno)

Navodila

1. Velik list aloe vere prerežite na pol.
2. Z ostrim nožem previdno odstranite kožo. Bodite previdni, saj je aloja zelo spolzka. Kožo zavrzite.
3. Izperite aloe gel, da odstranite nekaj grenkobe.
4. Olupljeno in oprano alojo damo v blender. Dodajte svežo vodo, limetin sok in sladilo.
5. Vodo in alojo zmešajte v sok. Nekateri imajo radi popolnoma raztopljeno aloe vero, drugi pa imajo raje majhne žvečljive koščke.
6. Okusite sok aloe in dodajte še sladilo ali sok limete po okusu. Postrezite takoj nad ledom ali v hladilniku za največ en teden.

Opombe

Različice okusa

Lahko uporabite ta sok aloe vere, kakršen je, ali okus, kot želite. Rad dodam limonin ali limetin sok plus približno 2 kapljici organske stevije (priporoča Trader Joe) za okus limonade. Okusni dodatki so tudi granatno jabolko, brusnice, ananas in pomaranča.

Informacije o prehrani:

Nutritionix samodejno izračuna podatke o hranilni vrednosti. Nisem nutricionist in ne morem zagotoviti natančnosti. Če je vaše zdravje odvisno od informacij o prehrani, prosimo, ponovno izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem.