Tropski, otrokom prijazen zeleni smoothie s kivijem.
Obožujemo naše smutije. Moj Vitamix se vadi vsak dan. Običajno večkrat na dan. Danes sem svojim dekletom naredila malo bolj zabaven in tropski dnevni smoothie. Manjkala je le topla plaža, havajska glasba in ananas, iz katerega bi lahko pili smutije. Dekleta trenutno uživajo v kiviju, zato sem mislil, da bi bil smuti s kivijem odlična priložnost, da se prikradem v temno listnato zelenjavo. Waaahahaha, zahrbtno, zahrbtno. Ta jim je bil všeč in niso vedeli, da je v mešanici skodelica ohrovta.
Sestavine zelenega smutija s kivijem
Trik za izdelavo modnih plasti schmancy je preprost. Prve sestavine zmešajte, prelijte v kozarec in postavite v zamrzovalnik, medtem ko zmiksate drugo polovico. Ali ni lepo! Osebno obožujem zelene smutije in imam celo objavo o NAJBOLJŠIH zdravih zelenih smutijih tukaj . Nadaljujte na Vsebina
Sestavine
- Zeleni smuti s tropskim kivijem
- tiskalniku prijazen recept
- 1/2 skodelice mandljevega mleka
- 1 zamrznjena banana, olupljena in narezana pred zamrzovanjem
- 1 1/2 skodelice zamrznjenih koščkov ananasa
- 1 pomaranča brez semen, olupljena
- 2 kivija, olupljena
- 1 skodelica otroške špinače ali ohrovta
- 1 1/2 skodelice ledu
- 1/2 žlice chia semen
Navodila
- V blender dajte mandljevo mleko, POL banane, 1 skodelico ananasa, 1/4 pomaranče in nekaj kock ledu ter zmiksajte do gladkega.
- Nalijte v kozarce in dajte v zamrzovalnik, medtem ko naredite drugo plast.
V blender dajte 1/2 pomaranče, preostalo 1/2 skodelice ananasa, 1 olupljen kivi, špinačo ali ohrovt in še eno manjšo pest ledu ter zmiksajte do gladkega. Vmešajte chia semena. Zeleno plast vlijemo na rumeno plast. - Preostanek kivija sesekljajte in dodajte smutiju za okras.
Informacije o prehrani:
Donos: dve Velikost serviranja: 1Količina na porcijo: Kalorije: 385 Skupna maščoba: 4 g Nasičena maščoba: 0g Trans maščobe: 0g Nenasičene maščobe: 3 g holesterol: 0 mg natrij: 49 mg ogljikovi hidrati: 91 g Vlakno: 12 g sladkor: 65 g Beljakovine: 6 g
Nutritionix samodejno izračuna podatke o hranilni vrednosti. Nisem nutricionist in ne morem zagotoviti natančnosti. Če je vaše zdravje odvisno od informacij o prehrani, prosimo, ponovno izračunajte s svojim najljubšim kalkulatorjem.