Preprost recept za palačinke iz rožnate pese

Recept za zdrave palačinke iz rožnate pese. Te enostavne palačinke stepemo v mešalniku in jih enostavno pripravimo brez glutena in veganske.

To je valentinovo, kar pomeni, da lahko ves mesec praznujemo rožnato. Barvila za živila so nekaj, od česar se čim bolj izogibam, a otroke privlačijo barve. Na srečo je v naravi veliko barv, zato v naši hrani ni potrebe po umetnih barvah. Pesa je čudovit primer. Če ste že kdaj pekli in luščili peso, veste, kaj mislim. Vaši prsti bodo v trenutku postali čudovito rožnate barve. S svojim blagim okusom lahko peso dodate skoraj vsakemu živilu in povečate hranilno vrednost, medtem ko hrano obarvate v svetlo rožnato barvo! V preteklosti sem pripravljala humus iz rožnate pese, jih dodajala surove v sokove in jih seveda uživala v solatah. Ta teden sem naredila palačinke iz rožnate rdeče pese.

križarjenje po džungli prosti tok

Ali niso te pesne palačinke zabavne'>

Za ta recept sem vedno uporabljala pečeno, olupljeno peso. Toda danes sem poskusil vreti surovo olupljeno peso, da bi jo preizkusil, in dejansko deluje prav dobro! Okus pese je pri surovi pesi nekoliko bolj opazen, vendar ne veliko! Rada spečem šop pese čez vikend, da jih uporabljam ves teden, zato imam pečeno peso precej pogosto.

Testo lahko z žlico položite na rešetko ali pa uporabite steklenico za stiskanje, da ustvarite lepa srca. Oglejte si moj kratki YouTube video za navodila!

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

na katerem kanalu igrajo raiders danes

Sestavine

• 1/2 srednje do velike pečene in olupljene pese (v ščepcu lahko olupite peso in jo pretlačite v pire)
• 2/3 skodelice mleka (jaz sem uporabila mandljevo mleko)
• 1 veliko jajce
• 1 žlica stopljenega masla ali kokosovega olja
• 1/3 skodelice navadnega grškega jogurta
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 2/3 skodelice večnamenske ali gf moke
• 1/3 skodelice hitrega ovsa (po potrebi oves brez glutena)
• 1 čajna žlička pecilnega praška
• 1 žlica surovega, kokosovega ali belega sladkorja
• ščepec soli

Navodila

1. Rešet segrejte na srednje nizko temperaturo. Rahlo premažite s pršilom za kuhanje ali maslom.
2. V mešalniku pretlačite peso z mlekom, dokler ne ostanejo grudice. Dodajte jajce, olje, jogurt in vanilijo ter premešajte, da se združijo.
3. Na vrh dodamo moko, oves, pecilni prašek, sladkor in sol. Nekajkrat pulzirajte ali premešajte z lopatico, pri čemer pazite, da ne premešate. Nekatere kepe so dobre.
4. Žlico ali cev s stisnjeno steklenico na rešetko. Ko se na površini pojavijo mehurčki, jih obrnemo in kuhamo, dokler niso kuhani. Postrezite z maslom, sirupom in jagodami. Rada jem svoje palačinke, namazane z mandljevim maslom.

Opombe

Veganska možnost: Uporabite 1 laneno jajce, mandljevo mleko, kokosov jogurt in kokosov sladkor. Možnost brez glutena: Uporabite GF moko in oves.

sezona 4 Yellowstone datum

Informacije o prehrani: